月饼怎么吃才不会发胖 怎样吃月饼不长胖

不要当主食吃，健康人吃月饼要注意控制量，可以切开分成小块吃。月饼吃多了容易腻，可以搭配一杯白开水或淡茶水，但不宜同时搭配汽水、奶茶、果汁等含糖饮料。在食用时最好适量地减少一些主食，控制总能量的摄入，不然很容易肥胖。

怎样科学吃月饼？

现吃现买：新鲜月饼圆正饱满，感观好，香味浓，味美可口。月饼忌高温又怕潮，放久了会失去香味特色，馅也会变质，不过也别放进冰箱，不然月饼皮会变硬，味道也会变差。

泡杯热茶：热茶一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话白开水也好，但一定要是温热的。

无糖月饼可以多吃吗？

现在市面上还有些“无糖月饼”，很多人觉得它很健康。其实，“无糖月饼”只是不含蔗糖，所含的淀粉、豆沙等其它成分进入人体后一样会被吸收转化成葡萄糖。而且无糖月饼中的油脂含量也并没有减少，热量同样很高，所以也不能随便多吃。尤其是高血糖者，吃前一定要观察食物成分表，在了解了热量、脂肪等各种含量后再决定食用。

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