冬天第一个节气是哪个 立冬可以干些什么
今天是冬天的第一个节气——立冬。“天水清相入,秋冬气始交”“黄花犹带露,红叶已随风”“细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄”……在这秋冬交替之际,让我们一起感受季节轮转,拥抱冬阳。
立冬可以干些什么
用20%的时间调整状态
健了脾胃,清了垃圾:最近饮食简单干净一些,小朋友和浊气重的大人不要吃快餐油炸,容易积热,脾气急,睡不安稳。吃一点白萝卜汤,炖萝卜煲,青菜,芹菜,八珍粉,小米粥。喝消食茶。多多散步走路。
才能小步进补,哪漏填哪:吃五红汤,补气血。当归炖鸡,适合产后恢复气血。吃白萝卜炖羊肉,改善手脚冰凉。吃牛肉汤,牛肉和牛蹄筋补益,但要慢炖,炖的软软烂烂的。黑豆,黑花生,核桃仁,黑芝麻,山药,芡实,枸杞,大枣——丢进杂粮粥一锅端。茯苓,甘草,少量人参煮水,补虚,而且力量平和不上火。
蜂蜜,玉竹,桑葚,则用来养身体的水,润燥。特别怕冷的人需要把肉吃够,不吃凉菜。用用肉桂。补阳虚补下焦的力量很厚重。白天晒太阳,晚上泡脚,改善手脚冰凉的泡脚方子发过了,水里还可以加花椒和白酒。后背躺在艾灸垫上暖膀胱经。
再用80%的时间安心闭藏,好好休养。
早睡晚起,睡觉补觉。三餐均衡,要吃主食。保持运动——运动强度需要个人体会和掂量。
在放松的专注里耕耘自己的学业,事业,生活。远离电子产品和外人外物对注意力的吸食。不要在这个季节去熬夜,看恐怖片,听鬼故事,关注他人,被外界节奏带跑。事之反常必为妖。不要贪心,伤肾精的本质也是贪心。
建立自己的稳定度,保护自己的灵敏度,冬天过真心满足心神的每一天,那么下个春天一定是灵敏、清晰、充沛、好看、精神的自己。
立冬的习俗
立冬这一天,全国各地也有着不同的饮食习惯,比如北方地区,今天按照传统要吃饺子,预计今天饺子馆人会很多,大家注意提前占座或者打包带走。据说福建地区今天要熬汤,做糍粑;江浙地区要酿黄酒;南京有吃大葱的习惯,基本都是走吃完贮存能量,身体发热这一块的路数。立冬意味着冬天正式到来,虽然还没有到一年之中最冷的时节,但是会经历连续降温,大家记得(提醒家人)防寒保暖,尤其最近疫情又起,注意身体健康。
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