冷空气侵袭上海局部或有雨 气温下跌最低气温仅11℃

据网络资讯，今冷空气南下，影响我国长江中下游一带，其中，上海也将受到较明显的影响。据最新预报显示，受冷空气侵袭，今上海局部或有雨，气温下跌，最高降至17℃最低气温13℃左右，尤其明最低气温可能仅11℃！体感寒凉，大家要注意保暖，谨防感冒。

冷空气侵袭上海局部或有雨

上海天气

受冷空气扩散影响，今天云系增多，局部可能会飘点短时小雨，下午转为多云天气。气温会再次下跌，预计今天最高气温降至17℃附近，最低13℃左右，出现在晚间。加上白天风力增大，北到东北风4-5级阵风6级，今天体感会更阴冷，出行注意添衣！

这次冷空气过程气温最低点将出现在5日，市区最低仅11℃，或创下半年来气温新低。冷空气影响结束后，气温又会再稍微回升一些，最高气温20~23℃，最低气温14~18℃。晴多雨少的局面还将持续，近期来看，除了9日和12日前后会下点小雨，其他时间基本多云或阴为主。

天气降温要注意什么？

降温注意事项

1、注意充分休息。请保持每天充足的睡眠，好好的休息之后，人体的抵抗能力就会增强很多。我们平时参加运动适合而止，尽力就行，注意足够的睡眠非常的重要，千万不要熬夜。

当你累的时候，你可以安排好时间，保证自身精力充足，去抵抗病毒。

2、注意防寒保暖。一般人体是不能很好的接受冷暖的频繁交替的，这种强烈的变化，会让你的免疫力下降，极其容易被流感病毒所攻击。你需要做的是观察温度的变化，给自己增加或是减少衣服。

早上晚上是一天中最冷的时候，所以早晚就要格外注意，晚上睡觉的时候，被子换厚一点，保证室内的温度在18°C - 22°C。另外，在有阳光的时候，尽量让阳光照射进房间，有助于消毒和杀菌。

3、注意个人锻炼。应对流感的主要办法之一，就是加强自身的身体素质。冬季可以多做一些体育锻炼，例如，散步、跑步等，这些都有助于增强我们的体质，提高抵御病毒攻击的能力。

昼夜温差大注意什么？

秋天

一、忌多食

在炎炎夏日之中，人的能量消耗过大，人们总是会出现食欲不振的情况，很容易的就会导致身体内部的热量供给不足，而到了秋季天气转凉，早晚温差大，人们的身体对于热量的需求会大大的增加，但是，在这种情况之下人的饮食会不知不觉的过量，导致身体之中的热量急速增加，这些热量在一时之间无法消化完全，就会导致堆积在身体之中变成脂肪，而脂肪多了，就会危害到人体的健康。

二、忌“春捂秋冻”

“春捂秋冻”是我国古代的一种保健方法，民间称为“薄衣法”。其做法是在夏末秋初之时，慢加衣服以逐渐适应外界的环境，达到锻炼抗寒能力的目的。但秋季昼夜温差大，尤其是年老体弱者不要盲目追求“春捂秋冻”，以免受凉引发疾病。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，早晚出行可以带一件长袖衣服，注意保暖，以防生病。

三、忌夜晚开空调

进入秋季，昼夜温差逐渐加大，往往是白天酷热、夜间凉爽。建议大家晚上睡觉时尽量不要使用空调。因为空调渗入骨髓的凉意，容易使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以秋季后要注意空调的使用时间，特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启。另外，睡觉时也不宜对着门窗，避免受到冷风侵袭而致病。

四、忌贪凉

进入秋季后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是溃疡患者更易复发，因此这个时节应格外注意调停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人，要特别注意不宜多吃寒凉食物或生冷的瓜果。所谓”秋瓜坏肚”的民谚就是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。因此，专家提醒人们，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

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