高考首日济南发布年首个高温预警 局部地区超过39℃

一游族天气讯，昨天(7日)是高考第一天，受暖空气团的影响，济南发布年首个高温预警，局部地区超过39℃，体感炎热。市气象台预计，高考期间全市晴转多云为主，气温依旧较高，小编在这提醒考生和家长们做好防暑降温的工作。

高温天气

高考首日济南发布年首个高温预警

昨天(7日)，济南发布了今年首个高温橙色预警，预计今天济南大部分地区日最高气温37℃，局部地区超过39℃。高温中暑气象等级高。提醒市民尤其是高考的考生和家长们。

济南市气象台2021年6月7日16时继续发布高温橙色预警信号。

今天傍晚到明天白天多云转晴，今天傍晚到前半夜局部地区短时阴有雷阵雨，降水概率40%，南风3级，雷雨地区雷雨时阵风8～9级，明晨最低气温济阳区、商河县22℃左右，市区及其它区县26℃左右，明天最高气温37℃。高温中暑气象等级4级，容易中暑。

明天夜间到9日晴转多云，南风转北风3级，最低气温济阳区、商河县21℃左右，市区及其它区县24℃左右，最高气温34℃。

10日阴转多云，局部地区有雷阵雨，降水概率35%，北风3级，雷雨地区雷雨时阵风8～9级，最低气温济阳区、商河县21℃左右，市区及其它区县24℃左右，最高气温31℃左右。

11～13日晴到多云，南风短时北风3级，最高气温33℃左右。

14日晴间多云，南风3级，气温上升。

夏季高温吃什么?

盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

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